「粒高を使っているけれど、プッシュが安定しない」
「プッシュを打たれるとやりづらい」
「プッシュの打ち方を知りたい」
このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
プッシュの打ち方は、粒高ラバーを使うなら必ず覚えておきたい技術の一つです。
この記事では、プッシュの基本からコツ、返し方までを詳しく解説します。ぜひ最後までご覧ください。
目次
卓球のプッシュとは?
卓球におけるプッシュとは、主に下回転のボールに対して、ラケットを前方に押し出すようにして返球する技術です。
特に粒高ラバーを使用する場合、相手の下回転をナックルや軽い上回転に変化させて返球できるため、ミスを誘いやすい特徴があります。
粒高を使用する選手にとって、プッシュは必須の技術です。
筆者の中学の部活動では粒高ラバーを使用している選手がとても少なかったため、プッシュに慣れることができず、大会ではプッシュに苦労した覚えがあります。プッシュは粒高特有の打法なので、しっかりと練習しておくと、試合でとても役立つでしょう。
粒高プッシュの打ち方
粒高ラバーのプッシュの打ち方をシェークとペンホルダーの2つに分けて解説します。
ペンホルダーの場合
ペンホルダーの場合は、ラケット面を台に対して垂直に保ち、前方へ押し出すイメージで打球します。
肘と手首を固定し、前へ押し出すのがポイントです。腕や手だけでなく、足を使って体の正面でボールを捉えるようにしましょう。
シェークハンドの場合
シェークハンドの場合は、バックハンドを使ってプッシュを打ちます。
体の正面でボールを捉え、肘を外に開いて固定し、肘と手首を固めたまま前に押し出します。
打点はボールの頂点またはその直前を狙い、早いタイミングで打つと安定します。
粒高プッシュのコツ3選
粒高プッシュのコツを3つ紹介します。
- 手首を固定する
- ボールを体の正面で捉える
- 頂点前で打つ
粒高を使ってる方は、ぜひ参考にしてください。
プッシュのコツ1．
手首を固定する
ラケットを前に押し出すためには、手首をしっかり固定しましょう。
回転や威力に負けて手首が動いてしまうと、安定したプッシュが打てません。
ラケットを立てた状態で、手首を固定するイメージを持つと良いです。
プッシュのコツ2．
ボールを体の正面で捉える
プッシュにおいて安定感は重要です。
手打ちにならないように、必ず体の正面で打つことを意識しましょう。
腕だけで打つのではなく、両足を使ってしっかりとフットワークをし、常におへその前でボールを捉えるようにしましょう。
プッシュのコツ3．
頂点前で打つ
ボールが頂点に達する直前で打つのが理想です。
早いタイミングで打つことで、相手が準備しきれないうちに返球でき、リズムを崩すことができます。
逆に頂点を過ぎると威力が落ち、安定したプッシュを打ちにくくなるので注意しましょう。
プッシュを使う場面とは
プッシュは、相手が下回転のサーブを打ってきたときや、台上で浅くて低いボールを送ってきたときに使う打法です。
単なるツッツキでつなぐだけでは主導権を握れない場面でも、プッシュを使うことで、相手にプレッシャーをかけたり、先手を取る展開に持ち込むことができます。
また、粒高ラバーを使っていれば、通常のラバーとは異なる変化を与えられるため、相手を惑わすこともできるでしょう。
プッシュは、相手が下回転のサーブを出してきた場面などで特に有効です。
ツッツキでつなぐだけでは主導権を握れない場面でも、プッシュを使うことで攻撃の流れを作ることができます。
ナックル気味のプッシュを打てるようになれば、相手のタイミングを外すことも可能です。
プッシュの練習方法
プッシュを身につけるための練習方法を3つ紹介します。
プッシュの練習方法を3つ紹介します。
- 多球練習
- マシンで多球練習
- ラリー練習
プッシュを習得したい方はぜひ参考にしてください。
プッシュの練習方法1．
多球練習
卓球の練習において、多球練習は必須です。
まずは下回転に対するプッシュを安定させるために、同じコースに下回転を出してもらい反復練習しましょう。
それを狙ったコースにプッシュで入れていく練習です。狙ったコースに安定した低めのプッシュが打てているかどうかを確認しながら練習しましょう。
プッシュの練習方法2．
マシンで多球練習
人による多球練習に慣れてきたら、今度はマシンでランダムなコースに下回転を出してもらいましょう。
フットワークを意識し、常に体の正面でボールを捉えるように練習します。
マシンの回転設定を変えることで、強い下回転にも対応できるようになります。
プッシュの練習方法3．
ラリー練習
最後は実戦を想定した練習です。
カットマンや下回転サーブの得意な相手と、3球目攻撃を含めたラリー練習を行いましょう。
プッシュは単独で得点を狙う技術ではないため、その後の展開を体で覚えることが重要です。
プッシュの返し方
相手のプッシュは、下回転に対する返球として上回転気味で返ってくることが多いです。
落ち着いて軽く上回転をかけて返球すれば対応できますが、粒高選手はそれを狙っていることが多いため、甘いコース・スピードは禁物です。
なるべく攻撃的なドライブで返し、先手を取る意識を持ちましょう。
まとめ
今回は、粒高ラバーを使ったプッシュについて解説しました。
粒高プッシュは、下回転に対して非常に有効で、試合展開を有利に運ぶための重要な武器です。
基本である「手首の固定」「体の正面での打球」「頂点前の打点」を意識し、多球練習やラリー練習で自信を持って使えるようにしていきましょう。
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